घुटनों में तेज दर्द हो तो क्या करें?

घुटनों के दर्द से बचने के उपाय (How to Prevent Knee Pain)

भारी सामान उठाने से बचें
घुटनों पर अनुचित दबाव न डालें
अपने शरीर को चुस्त और दुरुस्त रखें
घुटनों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से बचने के लिए अपना वजन नियंत्रित रखें